大暑：何以消烦暑？修得宁静心

来源：“至圣礼乐书院”微信公众号

时间：孔子二五七二年岁次壬寅六月廿四日丙子

          耶稣2022年7月22日

《月令七十二候集解》载，

大暑，六月中。

暑，热也，

就热之中分为大小，

月初为小，月中为大，

今则热气犹大也。

大暑时，斗指丙。

是一年中最热的节气。

大暑物候

古代，人们将大暑分为三候：一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行

古人认为，萤火虫是由夏秋季的腐草变化而来，直到南宋，萤火虫产卵于腐草之上然后孵化成虫的事实才被发现。萤火虫又名“烛宵”“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫。

-一候腐草为萤-

天气开始闷热，土地也很潮湿。溽是湿，大暑时，湿气浓重，湿热令人难耐。东汉刘熙的说：“暑是煮，火气在下， 骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称‘龌龊热’”。

-二候土润溽暑-

因湿气积聚而致大雨滂沱，而大雨时行以退暑，最热时秋即携大雨来临。

-三候大雨时行-

大暑习俗

在广东，人们有大暑吃仙草的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，是一种重要的药食两用植物，具有神奇的消暑功效，所以被称为“仙草”。人们将仙草的茎和叶晒干后，做成烧仙草，吃下去可以祛暑。仙草还可以入药，民谚云：“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”。

在中国台湾地区，还有会在大暑这天吃凤梨，因凤梨有败火的作用，加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。福建莆田人在大暑时节则有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。

吃凉：荔枝凤梨烧仙草

不同于沿海地区的吃凉，有些地方的人们习惯在大暑时节吃热性食物。比如湘东南还有在大暑吃姜的风俗，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。山东有“喝暑羊”的习俗。古人认为夏天阳气丧失较多，可以吃羊肉补充阳气。

喝热：吃姜吃馍喝暑羊

大暑养生

在古人看来，清心静气，才是避暑的最高境界。“何以消烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”

愿大家能够调养好心神，心静自然凉，预防身体中暑的同时要预防情绪中暑。人生苦短，保持乐观，一切顺其自然，挥别那些令你伤神的过往，远离那些让你不开心的人和事。

过了大暑，24节气就开启了下半程的旅行，寒暑相推，而成岁月，大自然有着不可打破的规律，时光虽美妙，但它却从来不曾停留。愿君莫负好时光，跟随盛夏的脚步，在这喧嚣的人世间，拥一份清静，守一份从容度，一场清欢！

责任编辑：近复